GymElof PT och Rockmusiker
Om mitt liv som personlig tränare, fitness atlet och rockmusiker. Jobbar med människor, tränar för att må bra. Älskar att spela musik.
Kategori
Helse

Gå til bloggen

 
Statistikk
Sidvisningar0
Besøkende0
Unike besøkende0
Statistikk for: 

Siste innlegg

SM-kval i styrkelyft, Check!

SM-kval i styrkelyft, Check!

Så kom dagen jag väntat på. Hela våren har jag jobbat för detta. Kört ganska ensidigt men ändå varierat med fokus på baslyften Knäböj, Bänkpress, Marklyft. Målet var att komma över 590kg...

1 måned sidenLes innlegget

Hata biceps!

Hata biceps!

Det finns en muskel och en övning som alla känner till. (Ja, det finns säkert undantag). Bicepscurl måste vara det tråkigaste man kan köra. Den är rätt så meningslös. Den går att köra i...

2 måneder sidenLes innlegget

Sikte på SM!

Sikte på SM!

Det går rätt så bra nu. Har jobbat nästan slaviskt med programmeringen jag fått. Och det funkar faktiskt som vi hoppats. Målet var att sätta 2 tunga ettor på vikter som var över kvalgränsen...

2 måneder sidenLes innlegget

Styrka som fan!

Styrka som fan!

Precis så heter mitt senaste träningsprogram som jag fått av grymma coach Edmar på Fysiken Crossfit. Och det blir verkligen tufft. Kommer att köra på 90 till över 100% av max i basövningarna...

3 måneder sidenLes innlegget

50 shades of gainz

50 shades of gainz

4 veckor av byggarträning har fått mig ganska bra på banan. Lagom sliten men med stora förhoppningar om att jag ska kunna lyfta tyngre nästa vecka. Har fått bra kontakt med baksida lår och...

4 måneder sidenLes innlegget

Köttigt!

Köttigt!

Den första veckan på denna programmering kändes helt okej. Ganska lagom vikter och fick känna en hel del aktivering i delar som jag inte har jobbat med på ett tag. Men nu börjar det bli tyngre,...

4 måneder sidenLes innlegget

Nu är det färdiglekt

Nu är det färdiglekt

Hittills i år så har jag tränat lite som jag känt för. Testat lite, lyft lagom, tränat rehab, kört sånt jag tycker är skoj, en del crossfit och övat lite på sånt jag inte är så bra på....

5 måneder sidenLes innlegget

PB-mannens 2014

PB-mannens 2014

Började träningsåret på Fysiken Gibraltar, enda gymmet som hade öppet. Satte årets första PB i hi pulls på 100kg. Kände redan då att det här skulle bli ett bra träningsår! Jag körde då...

6 måneder sidenLes innlegget

Golfarmbåge och knäsena-ärr, vad ska jag då träna??

Golfarmbåge och knäsena-ärr, vad ska jag då träna??

Fortfarande problem med knäna och armbågen gör ont flera gånger per dag. Men det är främst när jag provocerar dem eller kör övningar som förvärrar det onda. En enkel lösning kanske skulle...

6 måneder sidenLes innlegget

WoW-Emil

WoW-Emil

Workout of the week. Nästa veckas träning är uppstaplad och det kommer att bli mycket av mycket.   Frågan är bara, var fan ska jag få in bänkpress i detta schema?? Det var enklare förr...

6 måneder sidenLes innlegget