GymElof PT och Rockmusiker
Om mitt liv som personlig tränare, fitness atlet och rockmusiker. Jobbar med människor, tränar för att må bra. Älskar att spela musik.
Kategori
Helse

Gå til bloggen

 
Statistikk
Sidvisningar0
Besøkende0
Unike besøkende0
Statistikk for: 

Siste innlegg

Rehab-Fran och Legless Jackie

Rehab-Fran och Legless Jackie

Har börjat ta hand om mina knän nu så det blir någon ordning på dem inom en snar framtid. Mina direktiv från min sambo-super-sjukgymnast Effie är att inte köra några koncentriska knäböj....

8 timer sidenLes innlegget

Nådde nästan målet men vann ändå

Nådde nästan målet men vann ändå

Reflektioner från gårdagens styrkelyft. Jag hade hoppats på minst 5 killar i mustasch, och i alla fall 3 av dem som lyfter ungefär samma vikter som jag gör. Men så blev det inte. Det var många...

3 dager sidenLes innlegget

Ge mig 50kg!

Ge mig 50kg!

Det börjar dra ihop sig, tävling i helgen. Styrkelyft som tradition var 3e månad. Nu hoppas jag att alla har tagit till sig av alla tips och regler så det blir så bra som möjligt. Ännu är...

6 dager sidenLes innlegget

Veckorevyn

Veckans höjdpunkter: Måndag: OH squat 3x70kg Push press 1x100kg Power clean 3x110kg, PB! Tisdag: Mark 1x240kg Liggande pullup med 20kg 1×8 Metcon: 3RFT. 2 rope climb, 10 ringdips, 10 ttb, 20 DU...

17 dager sidenLes innlegget

Movember is here

Movember is here

Idag börjar vi odla mustasch. Renrakat 1a november, så får vi se hur mycket som har hänt på en månad. Vi är ett gäng atleter på Fysiken Crossfit som gör detta tillsammans och ska visa hur...

25 dager sidenLes innlegget

Överkroppen tar över

Överkroppen tar över

För närvarande så känns det bra i bänken och axelpressar. Handstående och pullups går framåt. Men däremot så mår mina knän inte bra. Det har skavt i knäskålarna ett bra tag och nu är...

1 måned sidenLes innlegget

Bulk over

Bulk over

Nu får det räcka. Har kört 7 veckor med högre kolhydratintag och tränat mycket 10-reppare och lyckats ganska bra med vad jag hade hoppats på. Jag har noterat 33 personbästa. Främst i övningar...

1 måned sidenLes innlegget

Rörigt

Rörigt

Jobba träna äta sova. Det är så det borde vara. Men ibland har man andra saker för sig och då blir det att planera om. Är ute på praktik nu på en medicinsk fabrik. Där är det inte mycket...

1 måned sidenLes innlegget

Lugna gatan

Lugna gatan

Måndag blev ganska hårt, men det var sista passet på första rundan i detta program. Resten är återhämtningsvecka. Lite tråkigt, lite mesigt men ganska gött. Körde tyngdlyftarpass i onsdags...

2 måneder sidenLes innlegget

Månadens tävling

Månadens tävling

September: Crossfit Jättekul, ävan om jag borde ha tränat bättre inför det. Sedan tävlingen i styrkelyft har jag mest jobbat styrka på mina sämre färdigheter och en del olympiska lyft. Kört...

2 måneder sidenLes innlegget