GymElof PT och Rockmusiker
Om mitt liv som personlig tränare, fitness atlet och rockmusiker. Jobbar med människor, tränar för att må bra. Älskar att spela musik.
Kategori
Helse

Gå til bloggen

 
Statistikk
Sidvisningar0
Besøkende0
Unike besøkende0
Statistikk for: 

Siste innlegg

Golfarmbåge och knäsena-ärr, vad ska jag då träna??

Golfarmbåge och knäsena-ärr, vad ska jag då träna??

Fortfarande problem med knäna och armbågen gör ont flera gånger per dag. Men det är främst när jag provocerar dem eller kör övningar som förvärrar det onda. En enkel lösning kanske skulle...

2 dager sidenLes innlegget

WoW-Emil

WoW-Emil

Workout of the week. Nästa veckas träning är uppstaplad och det kommer att bli mycket av mycket.   Frågan är bara, var fan ska jag få in bänkpress i detta schema?? Det var enklare förr...

7 dager sidenLes innlegget

Heavy sh#t is going down

Heavy sh#t is going down

And up! Bara för att man kör rehab på en kroppsdel så hindrar det inte mig från att köra tungt på andra. Kronlyft med lite extra vikt. Det rymdes bara 290 på stången, så med kedjor och små...

20 dager sidenLes innlegget

Rehab-Fran och Legless Jackie

Rehab-Fran och Legless Jackie

Har börjat ta hand om mina knän nu så det blir någon ordning på dem inom en snar framtid. Mina direktiv från min sambo-super-sjukgymnast Effie är att inte köra några koncentriska knäböj....

25 dager sidenLes innlegget

Nådde nästan målet men vann ändå

Nådde nästan målet men vann ändå

Reflektioner från gårdagens styrkelyft. Jag hade hoppats på minst 5 killar i mustasch, och i alla fall 3 av dem som lyfter ungefär samma vikter som jag gör. Men så blev det inte. Det var många...

28 dager sidenLes innlegget

Ge mig 50kg!

Ge mig 50kg!

Det börjar dra ihop sig, tävling i helgen. Styrkelyft som tradition var 3e månad. Nu hoppas jag att alla har tagit till sig av alla tips och regler så det blir så bra som möjligt. Ännu är...

1 måned sidenLes innlegget

Veckorevyn

Veckans höjdpunkter: Måndag: OH squat 3x70kg Push press 1x100kg Power clean 3x110kg, PB! Tisdag: Mark 1x240kg Liggande pullup med 20kg 1×8 Metcon: 3RFT. 2 rope climb, 10 ringdips, 10 ttb, 20 DU...

1 måned sidenLes innlegget

Movember is here

Movember is here

Idag börjar vi odla mustasch. Renrakat 1a november, så får vi se hur mycket som har hänt på en månad. Vi är ett gäng atleter på Fysiken Crossfit som gör detta tillsammans och ska visa hur...

1 måned sidenLes innlegget

Överkroppen tar över

Överkroppen tar över

För närvarande så känns det bra i bänken och axelpressar. Handstående och pullups går framåt. Men däremot så mår mina knän inte bra. Det har skavt i knäskålarna ett bra tag och nu är...

2 måneder sidenLes innlegget

Bulk over

Bulk over

Nu får det räcka. Har kört 7 veckor med högre kolhydratintag och tränat mycket 10-reppare och lyckats ganska bra med vad jag hade hoppats på. Jag har noterat 33 personbästa. Främst i övningar...

2 måneder sidenLes innlegget