GymElof PT och Rockmusiker
Om mitt liv som personlig tränare, fitness atlet och rockmusiker. Jobbar med människor, tränar för att må bra. Älskar att spela musik.
Kategori
Helse

Gå til bloggen

 
Statistikk
Sidvisningar0
Besøkende0
Unike besøkende0
Statistikk for: 

Siste innlegg

Ge mig 50kg!

Ge mig 50kg!

Det börjar dra ihop sig, tävling i helgen. Styrkelyft som tradition var 3e månad. Nu hoppas jag att alla har tagit till sig av alla tips och regler så det blir så bra som möjligt. Ännu är...

2 dager sidenLes innlegget

Veckorevyn

Veckans höjdpunkter: Måndag: OH squat 3x70kg Push press 1x100kg Power clean 3x110kg, PB! Tisdag: Mark 1x240kg Liggande pullup med 20kg 1×8 Metcon: 3RFT. 2 rope climb, 10 ringdips, 10 ttb, 20 DU...

13 dager sidenLes innlegget

Movember is here

Movember is here

Idag börjar vi odla mustasch. Renrakat 1a november, så får vi se hur mycket som har hänt på en månad. Vi är ett gäng atleter på Fysiken Crossfit som gör detta tillsammans och ska visa hur...

21 dager sidenLes innlegget

Överkroppen tar över

Överkroppen tar över

För närvarande så känns det bra i bänken och axelpressar. Handstående och pullups går framåt. Men däremot så mår mina knän inte bra. Det har skavt i knäskålarna ett bra tag och nu är...

1 måned sidenLes innlegget

Bulk over

Bulk over

Nu får det räcka. Har kört 7 veckor med högre kolhydratintag och tränat mycket 10-reppare och lyckats ganska bra med vad jag hade hoppats på. Jag har noterat 33 personbästa. Främst i övningar...

1 måned sidenLes innlegget

Rörigt

Rörigt

Jobba träna äta sova. Det är så det borde vara. Men ibland har man andra saker för sig och då blir det att planera om. Är ute på praktik nu på en medicinsk fabrik. Där är det inte mycket...

1 måned sidenLes innlegget

Lugna gatan

Lugna gatan

Måndag blev ganska hårt, men det var sista passet på första rundan i detta program. Resten är återhämtningsvecka. Lite tråkigt, lite mesigt men ganska gött. Körde tyngdlyftarpass i onsdags...

2 måneder sidenLes innlegget

Månadens tävling

Månadens tävling

September: Crossfit Jättekul, ävan om jag borde ha tränat bättre inför det. Sedan tävlingen i styrkelyft har jag mest jobbat styrka på mina sämre färdigheter och en del olympiska lyft. Kört...

2 måneder sidenLes innlegget

En känsla av Athletic fitness

En känsla av Athletic fitness

Har sett en del klipp, bilder och statusuppdateringar från SM i AF. Kul att Andreas vann, som tävlade samma år som jag körde. Rookie gjorde 42 chins och hinderbanan var återinförd på denna...

2 måneder sidenLes innlegget

Första veckan klar

Första veckan klar

  Kört igenom alla pass av nya programmeringen. Överlevde faktiskt. Inte så många tunga lyft men massor jobbigt ändå. högre volym och specialövningar. Kul och intressant att få jobba...

2 måneder sidenLes innlegget