GymElof PT och Rockmusiker
Om mitt liv som personlig tränare, fitness atlet och rockmusiker. Jobbar med människor, tränar för att må bra. Älskar att spela musik.
Kategori
Helse

Gå til bloggen

 
Statistikk
Sidvisningar0
Besøkende0
Unike besøkende0
Statistikk for: 

Siste innlegg

50 shades of gainz

50 shades of gainz

4 veckor av byggarträning har fått mig ganska bra på banan. Lagom sliten men med stora förhoppningar om att jag ska kunna lyfta tyngre nästa vecka. Har fått bra kontakt med baksida lår och...

18 dager sidenLes innlegget

Köttigt!

Köttigt!

Den första veckan på denna programmering kändes helt okej. Ganska lagom vikter och fick känna en hel del aktivering i delar som jag inte har jobbat med på ett tag. Men nu börjar det bli tyngre,...

29 dager sidenLes innlegget

Nu är det färdiglekt

Nu är det färdiglekt

Hittills i år så har jag tränat lite som jag känt för. Testat lite, lyft lagom, tränat rehab, kört sånt jag tycker är skoj, en del crossfit och övat lite på sånt jag inte är så bra på....

1 måned sidenLes innlegget

PB-mannens 2014

PB-mannens 2014

Började träningsåret på Fysiken Gibraltar, enda gymmet som hade öppet. Satte årets första PB i hi pulls på 100kg. Kände redan då att det här skulle bli ett bra träningsår! Jag körde då...

2 måneder sidenLes innlegget

Golfarmbåge och knäsena-ärr, vad ska jag då träna??

Golfarmbåge och knäsena-ärr, vad ska jag då träna??

Fortfarande problem med knäna och armbågen gör ont flera gånger per dag. Men det är främst när jag provocerar dem eller kör övningar som förvärrar det onda. En enkel lösning kanske skulle...

2 måneder sidenLes innlegget

WoW-Emil

WoW-Emil

Workout of the week. Nästa veckas träning är uppstaplad och det kommer att bli mycket av mycket.   Frågan är bara, var fan ska jag få in bänkpress i detta schema?? Det var enklare förr...

2 måneder sidenLes innlegget

Heavy sh#t is going down

Heavy sh#t is going down

And up! Bara för att man kör rehab på en kroppsdel så hindrar det inte mig från att köra tungt på andra. Kronlyft med lite extra vikt. Det rymdes bara 290 på stången, så med kedjor och små...

3 måneder sidenLes innlegget

Rehab-Fran och Legless Jackie

Rehab-Fran och Legless Jackie

Har börjat ta hand om mina knän nu så det blir någon ordning på dem inom en snar framtid. Mina direktiv från min sambo-super-sjukgymnast Effie är att inte köra några koncentriska knäböj....

3 måneder sidenLes innlegget

Nådde nästan målet men vann ändå

Nådde nästan målet men vann ändå

Reflektioner från gårdagens styrkelyft. Jag hade hoppats på minst 5 killar i mustasch, och i alla fall 3 av dem som lyfter ungefär samma vikter som jag gör. Men så blev det inte. Det var många...

3 måneder sidenLes innlegget

Ge mig 50kg!

Ge mig 50kg!

Det börjar dra ihop sig, tävling i helgen. Styrkelyft som tradition var 3e månad. Nu hoppas jag att alla har tagit till sig av alla tips och regler så det blir så bra som möjligt. Ännu är...

3 måneder sidenLes innlegget