TRENFITNESS
Denne bloggen tar deg med gjennom min treningshverdag på veien mot fitness.

Gå til bloggen

 
Statistikk
Sidvisningar0
Besøkende0
Unike besøkende0
Statistikk for: 

Siste innlegg

Dagens treningsøkt og middag

Dagens treningsøkt og middag

Dagens økt   I dag trente jeg høyrep (mange repetisjoner) på rygg og triceps:   Pull-ups, max ant reps med strikk, 4 sett Push-ups, max ant reps, 3 sett Sitende roing 3 x 8-12 x 40 kg Nedtrekk,...

15 dager sidenLes innlegget

Gårsdagens middag

Gårsdagens middag

I går laget vi toretters middag. Spekeskine, norske epler og tomatsalat til forret. Kalkun med pastinakkpure, potet, gulrot og sukkererter til hoverett. Namnam. Nå er det tid for beintrening!! God...

20 dager sidenLes innlegget

Morgentrening: Rygg og triceps

Morgentrening: Rygg og triceps

Dagens treningsøkt I dag trente jeg tidlig, sammen med to venninner fra basketlaget. Vi trente høyrep (mange repetisjoner) på rygg og triceps:   Pull-ups, max ant reps med strikk, 4 sett Push-ups,...

23 dager sidenLes innlegget

Dagens økt og mandagsmiddag:)

Dagens økt og mandagsmiddag:)

Dagens økt   Mandag - Dag 1: Tung overkropp Pull-ups, max ant reps etterfulgt av negativ på 30 sekunder, 4 sett Brystpress 3 sett x 5-8 x 45 kg Skulderpress 3 x 5-8 x 15 kg Kabelroing 3 x 5-8 x 40...

24 dager sidenLes innlegget

Verdens beste, sunne og proteinrike lasagne

Verdens beste, sunne og proteinrike lasagne

I går laget jeg lasagne til middag, men improviserte litt og endte opp med denne nydelige lasagnen. Den er både god og veldig næringsrik.   Verdens beste, sunne og proteinrike lasagne Her er den...

26 dager sidenLes innlegget

Dagens økt og lunsj:)

Dagens økt og lunsj:)

Dagens økt I dag trente jeg sammen med tre venninner fra basketlaget, og det var veldig hyggelig. Vi trente overkropp:   Stangroing 3 x 10-12 x 35 kg Pull-ups 6, 6, 5 Hantelpress 3 x 10 x 22 kg...

26 dager sidenLes innlegget

Matpakker og treningsfri

Matpakker og treningsfri

Matpakkelaging tidligere i uken Tidligere denne uken laget jeg mange matpakker, noe som var kjekt i dag siden dagen har gått litt i ett.       Dagens sene lunsj/ middag ble derfor kylling lår,...

27 dager sidenLes innlegget

01.10.2014

01.10.2014

Den siste tiden I siste uken har jeg vært i Polen i forbindelse med jobb. Der gikk det i møte, jobb, middag og sosialisering ut over kveldene, og jeg har derfor ikke trent på godt over en uke.  ...

29 dager sidenLes innlegget

Dagens elendige trening, og gode middag.

Dagens elendige trening, og gode middag.

Dagens (elendige) treningsøkt Foroverbøyd roing 3 x 5 reps x 47 kg (tungt) Pullups (smale): 6, 6 reps =/ Rack chins 2 x 10 reps Slitsomt Benkpress, hantler 3 x 4 reps x 20 kg (what the fuck. Greide...

1 måned sidenLes innlegget

Trening og gainzzz!

Trening og gainzzz!

Trening, mat og hvile! Gårdagens økt Foroverbøyd roing, 6 x 3 x 35 kg (kjører dette som oppvarming) Nedtrekk, bred, 3 x 12 x 40 kg Kabelroing, 3 x 12 x 40 kg Hantelroing, 2 x 15 x 15 kg Nedtrekk,...

1 måned sidenLes innlegget

Gettin' strong!!

Gettin' strong!!

Dagens økt på overkropp Også i dag ble det en treningsøkt sammen med ei venninne fra basketlaget. Der er veldig hyggelig å trene sammen med noen, spesielt på styrkeøktene siden det er mange...

1 måned sidenLes innlegget

Gårdagens skulder- og brystøkt

Gårdagens skulder- og brystøkt

Gårdagens skulder- og brystøkt Skulderpress, 3 x 12 reps, 14 kg på hver hantel Motsatt flies, 2 x 15 reps, 4 kg på hver hantel Sidehev, 3 x 15 reps, 4 kg på hver hantel Benkpress, manualer, 6 x 3...

1 måned sidenLes innlegget

Fremgang (bilder): Formsjekk

Fremgang (bilder): Formsjekk

"...Rome wasn't built in a day"   Det tar tid for kroppen å lære, tilpasse seg og utvikle seg. Derfor er det viktig å tenke langt, og gi kroppen tid. For meg har ikke treningen vært noe...

1 måned sidenLes innlegget

Dagens økt: Rygg og triceps

Dagens økt: Rygg og triceps

Dagen økt   Foroverbøyd roing, 6 x 3 x 37 kg (kjører dette som oppvarming) Nedtrekk, bred, 3 x 12 x 45 kg Kabelroing, 3 x 12 x 35 kg Hantelroing, 2 x 15 x 15 kg Nedtrekk, smal, 2 x 15 x 40 kg...

1 måned sidenLes innlegget

Baket og intervaller

Baket og intervaller

Basket Nå nærmer det seg seriestart for basketlaget så jeg brukte en og en halv time i hallen for å trene på skudd og løpe litt med ball. Jeg har et skadet kne så får ikke kjørt ukas...

2 måneder sidenLes innlegget

Dagens morgenøkt: Skulder, bryst og biceps

Dagens morgenøkt: Skulder, bryst og biceps

Dagens økt I dag er jeg fullbooket hele dagen så måtte opp kl 7 og trene da for å rekke alt. Jeg trente skulder, bryst og biceps.   Skulderpress, 3 x 12 x 12,5 kg Sidehev, 3 x 15 x 4 kg Motsatt...

2 måneder sidenLes innlegget

Matpakkelaging og dagens treningsøkt

Matpakkelaging og dagens treningsøkt

Matpakkelaging Nå er hverdagene tilbake med skole, trening og alt for få timer i døgnet. Av økonomiske og praktiske grunner er jeg stor tilhenger av matpakker. Jeg har riktig nok ikke tid eller...

2 måneder sidenLes innlegget

Brød - uten hvetemel!

Brød - uten hvetemel!

Brødbaking Nå har jeg akkurat bakt brød. Denne oppskriften er genialt fordi det går så enkelt og raskt å lage, og inneholder ikke så mange ingredienser. Oppskriften er hentet fra Berit...

2 måneder sidenLes innlegget

Ferieslutt og dagens trening!

Ferieslutt og dagens trening!

Tilbake fra ferie   Etter eksamenstiden jobbet jeg 5 uker før jeg hadde ferie. I ferien har jeg reist til Arendal, Oslo, Tromsø og Kreta, i tillegg har jeg vært en del her i Trondheim.   Ferien...

2 måneder sidenLes innlegget

Gårdagens ryggøkt og basketkamp idag:)

Gårdagens ryggøkt og basketkamp idag:)

Gårdagens økt - Rygg Nedtrekk bredt grep 4 x 8 reps, 40 kg Sittende roing smalt grep 4 x 8 reps, 40 kg Nedtrekk smalt grep 4 x 12 reps, 35 kg Hantelroing 4 x 12 reps, 15 kg Sidehev med hantler 8 x 8...

5 måneder sidenLes innlegget

Min første 10 km på lenge :)

Min første 10 km på lenge :)

Løp 10 km   I går skulle jeg egentlig trene styrke. Jeg dro på treningsenteret og begynte å varme opp (9 km/t i hastighet) på møllen. Jeg fikk plutselig for meg at det hadde vært gøy å løpe...

5 måneder sidenLes innlegget

Dobbeløkt!!

Dobbeløkt!!

Dobbeløkt   Styrke: Rygg og skulder Nedtrekk bredt grep 4 x 8 reps, supersett med Sittende roing smalt grep 4 x 8 reps Nedtrekk smalt grep 4 x 12 reps Hantelroing 4 x 12 reps Sidehev med hantler 8...

5 måneder sidenLes innlegget

Dagens økt: Bein middag:-)

Dagens økt: Bein middag:-)

Dagens økt: Bein og rumpe Knebøy 3 x 8 reps x 45 kg Beinpress 4 x 15-20 reps x 120 kg Markløft 4 x 10-15 reps x 50 kg Lårcurls 3 x 20 reps x 20 kg Utspark 2 x 15 reps x 20 kg Mage 3 sett, slynge ...

5 måneder sidenLes innlegget

Trening og middag

Trening og middag

Dagens økt: Fullkropp Benkpress 4 x 8 reps Franskpress 4 x 8 reps Stangcurls med bicepsstang 4 x 12 reps Flies 3 x 10 reps Hip thrust 3 x 10-15 reps Lårcurl 4 x 15 reps   Dagens middag...

6 måneder sidenLes innlegget

Trening og middag (m/oppskrift)

Trening og middag (m/oppskrift)

Tilbake på bloggingen Nå skal jeg starte opp å blogge igjen. I tiden som har vært har jeg trent greit, men veldig tilfeldig. I dag startet jeg på nytt program for å fortsette framgangen, få inn...

6 måneder sidenLes innlegget