TRENFITNESS
Denne bloggen tar deg med gjennom min treningshverdag på veien mot fitness.

Gå til bloggen

 
Statistikk
Sidvisningar0
Besøkende0
Unike besøkende0
Statistikk for: 

Siste innlegg

Film: Nedtrekk og hang-ups

Film: Nedtrekk og hang-ups

Dagens trening: Rygg   Her er en film fra et par av øvelsene på trening idag; Nedtrekk, hang-ups og motsatte flies.   FOR BEDRE KVALITET SE FILMEN...

3 måneder sidenLes innlegget

Første gjennomførte 10 km på en stund

Første gjennomførte 10 km på en stund

Idag løp jeg mitt første 10 km løp på veldig lenge. Fullførte på 50 min og 54 sek, med oppvarming som en del av løpet og med noe stigning i løypa. Veldig førnøyd med det!=) Og klar for å...

3 måneder sidenLes innlegget

Ut på tur og middagstips

Ut på tur og middagstips

Ut på tur De siste ukene har jeg kommet med mer ut på tur siden været har blitt varmere og finere. Her kommer none bilder   På tur med tantebarnet Sansa   På tur på Steinkjer   Tur til...

3 måneder sidenLes innlegget

Dagens trening og middagstips (med oppskrift)

Dagens trening og middagstips (med oppskrift)

Dagens trening Pull-ups 8, 7, 6, 5 Push-ups 12, 12, 12, 12, 12, 14 Sittende roing 47 kg, 3 x 11 Dips, +10 kg i belte, 8, 8, 9 Nedtrekk 35 kg, 3 x 15 Franskpress 18 kg, 3 x 14   Hadde mye energi på...

3 måneder sidenLes innlegget

Trening og middag

Trening og middag

Dagens trening Pull-ups: 7, 6, 6, 5 Push-ups: 15, 12, 12 Dips: 12, 12, 12 Roing: 35 kg, 3x 12 Skulderpress: 15 kg, 3 x 15 Franskpress: 13 kg, 3 x 16   Hadde ei effektiv og god økt! Etter treningen...

4 måneder sidenLes innlegget

God mat og en kropp i god form!

God mat og en kropp i god form!

Kyllingsalat og dagens form   Dagens middag var kyllingsalat med paprika, tomat, agurk, løk, avokado, ananas, fetaost, salat, ruccola, bacon og kylling. Den var nydelig!   De siste ukene har vært...

4 måneder sidenLes innlegget

Trening og middag

Trening og middag

Dagens trening: Rygg og triceps Pull-ups (smal): 7, 6, 6, 6 Dips: + 5 kg, 4 x 12 Pushups: 5 x 20 Roing: 40 kg, 3 x 15 + dropsett Motsatt flies: 3 kg, 4 x 12-15   Hadde veldig mye energi på trening...

5 måneder sidenLes innlegget

100 reps i knebøy

100 reps i knebøy

100 reps i knebøy Jeg sliter en del med teknikk i knebøy og trener derfor aldri denne øvelsen veldig tungt, men kjører mange repetisjoner. I dag utfordret jeg meg selv til å kjøre 10 x 10...

5 måneder sidenLes innlegget

Hjemmelaget fiskegrateng uten pasta

Hjemmelaget fiskegrateng uten pasta

Hjemmelaget fiskegrateng uten pasta Her er den perfekte oppskriften på god og sunn fiskegrateng laget med gode råvarer fra bunnen av. Dette er en fiskegrateng uten hvetemel, hvor makaronien er...

5 måneder sidenLes innlegget

Ryggtrening og wok til middag

Ryggtrening og wok til middag

Dagens trening og middag   I dag trente jeg rygg og dette var økten: Stående roing 40 kg, 3 x 10 Chins, 3 x 5 Nedtrekk, 40 kg, 3 x 12 Sittende roing, 40 kg, 3 x 12 Hanteldrag, 12,5 kg, 2 x 16...

6 måneder sidenLes innlegget

Dagens trening og wok-middag

Dagens trening og wok-middag

Dagens trening Siden jeg har hatt treningsfri i to og en halv uke trente jeg hele kroppen i dag. Trent med lette vekter, men tok mange repetisjoner.   Dips 14, 16, 14 Nedtrekk 35 kg, 3 x 14 Knebøy...

6 måneder sidenLes innlegget

De siste ukene, dagens økt og formbilde!

De siste ukene, dagens økt og formbilde!

Den siste tiden De siste ukene jeg rett og slett ikke hatt tid til å skrive blogg. Rettelse: Jeg har ikke prioritert å ha tid til det! Jeg har for tiden tre jobber, jeg skriver forprosjekt til...

7 måneder sidenLes innlegget

Dagens treningsøkt og middag

Dagens treningsøkt og middag

Dagens økt   I dag trente jeg høyrep (mange repetisjoner) på rygg og triceps:   Pull-ups, max ant reps med strikk, 4 sett Push-ups, max ant reps, 3 sett Sitende roing 3 x 8-12 x 40 kg Nedtrekk,...

8 måneder sidenLes innlegget

Gårsdagens middag

Gårsdagens middag

I går laget vi toretters middag. Spekeskine, norske epler og tomatsalat til forret. Kalkun med pastinakkpure, potet, gulrot og sukkererter til hoverett. Namnam. Nå er det tid for beintrening!! God...

8 måneder sidenLes innlegget

Morgentrening: Rygg og triceps

Morgentrening: Rygg og triceps

Dagens treningsøkt I dag trente jeg tidlig, sammen med to venninner fra basketlaget. Vi trente høyrep (mange repetisjoner) på rygg og triceps:   Pull-ups, max ant reps med strikk, 4 sett Push-ups,...

8 måneder sidenLes innlegget

Dagens økt og mandagsmiddag:)

Dagens økt og mandagsmiddag:)

Dagens økt   Mandag - Dag 1: Tung overkropp Pull-ups, max ant reps etterfulgt av negativ på 30 sekunder, 4 sett Brystpress 3 sett x 5-8 x 45 kg Skulderpress 3 x 5-8 x 15 kg Kabelroing 3 x 5-8 x 40...

9 måneder sidenLes innlegget

Verdens beste, sunne og proteinrike lasagne

Verdens beste, sunne og proteinrike lasagne

I går laget jeg lasagne til middag, men improviserte litt og endte opp med denne nydelige lasagnen. Den er både god og veldig næringsrik.   Verdens beste, sunne og proteinrike lasagne Her er den...

9 måneder sidenLes innlegget

Dagens økt og lunsj:)

Dagens økt og lunsj:)

Dagens økt I dag trente jeg sammen med tre venninner fra basketlaget, og det var veldig hyggelig. Vi trente overkropp:   Stangroing 3 x 10-12 x 35 kg Pull-ups 6, 6, 5 Hantelpress 3 x 10 x 22 kg...

9 måneder sidenLes innlegget

Matpakker og treningsfri

Matpakker og treningsfri

Matpakkelaging tidligere i uken Tidligere denne uken laget jeg mange matpakker, noe som var kjekt i dag siden dagen har gått litt i ett.       Dagens sene lunsj/ middag ble derfor kylling lår,...

9 måneder sidenLes innlegget

01.10.2014

01.10.2014

Den siste tiden I siste uken har jeg vært i Polen i forbindelse med jobb. Der gikk det i møte, jobb, middag og sosialisering ut over kveldene, og jeg har derfor ikke trent på godt over en uke.  ...

9 måneder sidenLes innlegget

Dagens elendige trening, og gode middag.

Dagens elendige trening, og gode middag.

Dagens (elendige) treningsøkt Foroverbøyd roing 3 x 5 reps x 47 kg (tungt) Pullups (smale): 6, 6 reps =/ Rack chins 2 x 10 reps Slitsomt Benkpress, hantler 3 x 4 reps x 20 kg (what the fuck. Greide...

9 måneder sidenLes innlegget

Trening og gainzzz!

Trening og gainzzz!

Trening, mat og hvile! Gårdagens økt Foroverbøyd roing, 6 x 3 x 35 kg (kjører dette som oppvarming) Nedtrekk, bred, 3 x 12 x 40 kg Kabelroing, 3 x 12 x 40 kg Hantelroing, 2 x 15 x 15 kg Nedtrekk,...

9 måneder sidenLes innlegget

Gettin' strong!!

Gettin' strong!!

Dagens økt på overkropp Også i dag ble det en treningsøkt sammen med ei venninne fra basketlaget. Der er veldig hyggelig å trene sammen med noen, spesielt på styrkeøktene siden det er mange...

9 måneder sidenLes innlegget

Gårdagens skulder- og brystøkt

Gårdagens skulder- og brystøkt

Gårdagens skulder- og brystøkt Skulderpress, 3 x 12 reps, 14 kg på hver hantel Motsatt flies, 2 x 15 reps, 4 kg på hver hantel Sidehev, 3 x 15 reps, 4 kg på hver hantel Benkpress, manualer, 6 x 3...

10 måneder sidenLes innlegget

Fremgang (bilder): Formsjekk

Fremgang (bilder): Formsjekk

"...Rome wasn't built in a day"   Det tar tid for kroppen å lære, tilpasse seg og utvikle seg. Derfor er det viktig å tenke langt, og gi kroppen tid. For meg har ikke treningen vært noe...

10 måneder sidenLes innlegget