TRENFITNESS
Denne bloggen tar deg med gjennom min treningshverdag på veien mot fitness.

Gå til bloggen

 
Statistikk
Sidvisningar0
Besøkende0
Unike besøkende0
Statistikk for: 

Siste innlegg

Gårdagens ryggøkt og basketkamp idag:)

Gårdagens ryggøkt og basketkamp idag:)

Gårdagens økt - Rygg Nedtrekk bredt grep 4 x 8 reps, 40 kg Sittende roing smalt grep 4 x 8 reps, 40 kg Nedtrekk smalt grep 4 x 12 reps, 35 kg Hantelroing 4 x 12 reps, 15 kg Sidehev med hantler 8 x 8...

2 måneder sidenLes innlegget

Min første 10 km på lenge :)

Min første 10 km på lenge :)

Løp 10 km   I går skulle jeg egentlig trene styrke. Jeg dro på treningsenteret og begynte å varme opp (9 km/t i hastighet) på møllen. Jeg fikk plutselig for meg at det hadde vært gøy å løpe...

2 måneder sidenLes innlegget

Dobbeløkt!!

Dobbeløkt!!

Dobbeløkt   Styrke: Rygg og skulder Nedtrekk bredt grep 4 x 8 reps, supersett med Sittende roing smalt grep 4 x 8 reps Nedtrekk smalt grep 4 x 12 reps Hantelroing 4 x 12 reps Sidehev med hantler 8...

2 måneder sidenLes innlegget

Dagens økt: Bein middag:-)

Dagens økt: Bein middag:-)

Dagens økt: Bein og rumpe Knebøy 3 x 8 reps x 45 kg Beinpress 4 x 15-20 reps x 120 kg Markløft 4 x 10-15 reps x 50 kg Lårcurls 3 x 20 reps x 20 kg Utspark 2 x 15 reps x 20 kg Mage 3 sett, slynge ...

2 måneder sidenLes innlegget

Trening og middag

Trening og middag

Dagens økt: Fullkropp Benkpress 4 x 8 reps Franskpress 4 x 8 reps Stangcurls med bicepsstang 4 x 12 reps Flies 3 x 10 reps Hip thrust 3 x 10-15 reps Lårcurl 4 x 15 reps   Dagens middag...

3 måneder sidenLes innlegget

Trening og middag (m/oppskrift)

Trening og middag (m/oppskrift)

Tilbake på bloggingen Nå skal jeg starte opp å blogge igjen. I tiden som har vært har jeg trent greit, men veldig tilfeldig. I dag startet jeg på nytt program for å fortsette framgangen, få inn...

3 måneder sidenLes innlegget

Dagens økt: Lett fullkroppsøkt SYDEN

Dagens økt: Lett fullkroppsøkt SYDEN

Dagens økt I dag hadde jeg med meg en venninne på prøvetime på Kaliber. Hun har trent en del før og er i greit form, men trengte noen til å hjelpe henne med teknikk og gå igjennom noen...

4 måneder sidenLes innlegget

Dagens økt på Hit The Gym: Fri lek!

Dagens økt på Hit The Gym: Fri lek!

Dagens økt på Hit The Gym   Idag hadde Hit The Gym åpen dag for alle, jeg dro med meg en kompis og kjæresten min på prøvetime! :-) Det var masse morsomme greier der og jeg hang masse opp ned;...

4 måneder sidenLes innlegget

Frokost - God start på dagen(?) :-)

Frokost - God start på dagen(?) :-)

FROKOSTHelt fra vi er små får vi høre at frokost er et viktig måltid, og dette er ikke uten grunn. Etter at kroppen har vært uten næring en hel natt har den behov for å få tilført ny energi....

4 måneder sidenLes innlegget

Det beste brødet - uten hvetemel :-)

Det beste brødet - uten hvetemel :-)

  Brødbaking I dag har jeg bakt brød også. Det er helt genialt fordi det går så rakt å lage, og inneholder ikke så mange ingredienser. Jeg skal ta dere med step-by-step en dag, men i dag blir...

4 måneder sidenLes innlegget

Jenter og styrketrening Trene uten å stille?

Jenter og styrketrening Trene uten å stille?

  ET OPPGJØR MED MYTENE «... men man blir jo så stor og klumpete av å trene styrke.»Mange jenter har en frykt for å bygge store, stygge og klumpete muskler, og er redde for å ta i! Dette er...

4 måneder sidenLes innlegget

Tøff basketkamp, burgermiddag og smågodt!

Tøff basketkamp, burgermiddag og smågodt!

Lørdag I dag skulle jeg egentlig trene, men kampen i går var virkelig tøff og i dag våknet blå og øm i hele kroppen. Det var en del av damene på det andre laget som på død og live skulle...

5 måneder sidenLes innlegget

Baskettrening og torsk med blomkålpuré og grønnsaker

Baskettrening og torsk med blomkålpuré og grønnsaker

Baskettrening   Dagens trening var baskettrening. Vi var ganske få på trening, da mange på laget var opptatt med sitt eller sjuke. Det ble derfor bare spill på halv bane og noe useriøst, men vi...

5 måneder sidenLes innlegget

Trening og brødbaking

Trening og brødbaking

  I dag ble det en god økt sammen med kjæresten min, men det var noen øvelser jeg ikke fikk kjørt pga strekken jeg pådro meg i brystet for ett par uker siden.   Dagens økt Pullups 4 sett,...

5 måneder sidenLes innlegget

Dagens økt og kveldssnacks

Dagens økt og kveldssnacks

Dagens økt   Økt A Sidehev 3 x 12-15 x 5 kg Markløft 3 x 5-8 x 75 kg Hip-thrust 2 x 8-12 x 55 kg Sittende roing 3 x 8-12 x 40 kg Franskpress 3 x 5-8 x 18 kg Bicepscurl 3 x 5-8 x 18 kg   Jeg...

5 måneder sidenLes innlegget

Kveldsmat NÅ, strekk i brystet og
middag i går!

Kveldsmat NÅ, strekk i brystet og middag i går!

Kveldsmat Nå skal jeg spise kveldsmat! Dagens dose fisk (makrell i tomat, på hjemmelaget brød, melk og masse frukt og grønt. Nam!     I går - Heftig strekk På trening i går skulle jeg jo...

5 måneder sidenLes innlegget

Mitt treningsprogram, fordeler, fokusområder og fremgang

Mitt treningsprogram, fordeler, fokusområder og fremgang

  For første gang har jeg satt opp mitt eget treningsprogram basert på det jeg har lært og erfart gjennom de siste to årene. Jeg kjenner kroppen min best, vet hvilke fokusområder jeg bør ha og...

5 måneder sidenLes innlegget

Formbilder, -10 kg, fremgang, vilje og motivasjon!

Formbilder, -10 kg, fremgang, vilje og motivasjon!

2 år på Kaliber! Nå er det to år siden jeg kom inn dørene på Kaliber første gang. Jeg kunne verken forskjell på markløft og knebøy, hadde aldri spist kylling til lunsj, hadde aldri trent...

5 måneder sidenLes innlegget

Bein- og rumpetrening og kyllingmiddag

Bein- og rumpetrening og kyllingmiddag

Dagens treningsøkt og middag   Dagens økt, bein og rumpe: Knebøy, 52 kg x 3 sett x 8 reps Beinpress, 120 kg x 3 sett x 15 reps Markløft, 60 kg x 3 sett x 8 reps Lårcurl, 25 kg x 3 sett x 12 reps...

6 måneder sidenLes innlegget

Dagen økt

Dagen økt

Søndag I går kveld var jeg seint ute på fest med basketlaget, og sov derfor litt utover formiddagen. Etter frokost dro jeg sammen med kjæresten min på trening på Kaliber og dette var dagens...

6 måneder sidenLes innlegget

Godt nytt år

Godt nytt år

Godt nytt år alle sammen! Det er en stund siden forrige blogginnlegg, men jeg er fremdeles her og løper som vanlig mellom skole, trening, venner, samboer og jobb. Jeg hadde siste eksamen før jul...

6 måneder sidenLes innlegget

Fremgang på rygg og baskettrening

Fremgang på rygg og baskettrening

Gårsdagen Jeg elsker torsdager, for da gir jeg meg selv lov til å ikke jobbe så mye med skole men heller trene masse. Hver torsdag trener jeg både styrke og basket. Jeg liker å dele opp øktene...

8 måneder sidenLes innlegget

Fremgang: Bein og ROMPA MI! :-)

Fremgang: Bein og ROMPA MI! :-)

Bein og rumpe Har som, nevnt tidligere, hatt ekstra fokus på rygg og skulder på trening denne høsten. Det betyr ikke at jeg har skulket noen bein- og rumpeøkter. Jeg bladde igjennom gamle bilder...

8 måneder sidenLes innlegget

Trening, formbilder, - 9 cm på midje, fremgang!

Trening, formbilder, - 9 cm på midje, fremgang!

Dagens økt og noen formbilder!   Dagens økt - Skuldre og triceps Skuldre: Sittende hantelpress over hodet 5 x 10 x 15 kg Sidehev med hantler 5 x 10 x 5 kg Omvendt flyes 4 x 10 x 5 kg Brede upright...

9 måneder sidenLes innlegget

Helgen og starten av uken

Helgen og starten av uken

Helgen og starten av uken   Jeg fikk trent begge øktene min denne helgen, og når jeg ikke trent så jeg mye på NM i Kroppsbygging og Fitness 2013. Søndag gikk en tur til Lianvannet, og til...

9 måneder sidenLes innlegget