TRENFITNESS
Denne bloggen tar deg med gjennom min treningshverdag på veien mot fitness.

Gå til bloggen

 
Statistikk
Sidvisningar0
Besøkende0
Unike besøkende0
Statistikk for: 

Siste innlegg

Sous vide (uten maskin) - Kyllingfilet

Sous vide (uten maskin) - KyllingfiletEr du lei av tørr kylling, eller ønsker du å prøve en ny variant? Les videre.For mange er kyllingfileten en gjenganger på middagsbordet grunnet lav pris,...

11 dager sidenLes innlegget

NY DIPSREKORD!!!!!

Dagen trening: BeinBeinpress 130 kg, 4 x15 repsHip-thrust, strikk, 4 x 18 repsRumensk markløft 50 kg, 4 x 10 repsLårcurl 15 kg, 4 x 14 repsUtspark 20 kg, 2 x 15 repsIntervaller: 10 intervaller x 20...

12 dager sidenLes innlegget

Helgen

Trening i gårJobber enda med å bli mer eksplosiv i alle øvelser og trener derfor med 60-70% av vekten jeg vanligvis ville gjort om jeg trente for å bli sterkere. I går trente jeg skulder og...

16 dager sidenLes innlegget

Sommerferie og mye trening

Ny sykkelNå har jeg sommerferie og det er utrolig godt. Jeg kan sove lenge, ha masse tid til å slappe av og til å trene. For noen uker siden kjøpt jeg meg ny sykkel, så den bruker jeg neste...

20 dager sidenLes innlegget

Film: Nedtrekk og hang-ups

Dagens trening: RyggHer er en film fra et par av øvelsene på trening idag; Nedtrekk, hang-ups og motsatte flies.FOR BEDRE KVALITET SE FILMEN HER:https://www.youtube.com/watch…

3 måneder sidenLes innlegget

Første gjennomførte 10 km på en stund

Idag løp jeg mitt første 10 km løp på veldig lenge. Fullførte på 50 min og 54 sek, med oppvarming som en del av løpet og med noe stigning i løypa. Veldig førnøyd med det!=) Og klar for å...

4 måneder sidenLes innlegget

Ut på tur og middagstips

Ut på turDe siste ukene har jeg kommet med mer ut på tur siden været har blitt varmere og finere. Her kommer none bilderPå tur med tantebarnet SansaPå tur på Steinkjer

4 måneder sidenLes innlegget

Dagens trening og middagstips (med oppskrift)

Dagens treningPull-ups 8, 7, 6, 5Push-ups 12, 12, 12, 12, 12, 14Sittende roing 47 kg, 3 x 11Dips, +10 kg i belte, 8, 8, 9Nedtrekk 35 kg, 3 x 15Franskpress 18 kg, 3 x 14Hadde mye energi på trening...

4 måneder sidenLes innlegget

Trening og middag

Dagens treningPull-ups: 7, 6, 6, 5Push-ups: 15, 12, 12Dips: 12, 12, 12Roing: 35 kg, 3x 12Skulderpress: 15 kg, 3 x 15Franskpress: 13 kg, 3 x 16Hadde ei effektiv og god økt! Etter treningen spilte jeg...

5 måneder sidenLes innlegget

God mat og en kropp i god form!

Kyllingsalat og dagens formDagens middag var kyllingsalat med paprika, tomat, agurk, løk, avokado, ananas, fetaost, salat, ruccola, bacon og kylling. Den var nydelig!De siste ukene har vært travle...

5 måneder sidenLes innlegget

Trening og middag

Dagens trening: Rygg og tricepsPull-ups (smal): 7, 6, 6, 6Dips: + 5 kg, 4 x 12Pushups: 5 x 20Roing: 40 kg, 3 x 15 + dropsettMotsatt flies: 3 kg, 4 x 12-15Hadde veldig mye energi på trening idag etter...

6 måneder sidenLes innlegget

100 reps i knebøy

100 reps i knebøyJeg sliter en del med teknikk i knebøy og trener derfor aldri denne øvelsen veldig tungt, men kjører mange repetisjoner. I dag utfordret jeg meg selv til å kjøre 10 x 10 knebøy...

6 måneder sidenLes innlegget

Hjemmelaget fiskegrateng uten pasta

Hjemmelaget fiskegrateng uten pastaHer er den perfekte oppskriften på god og sunn fiskegrateng laget med gode råvarer fra bunnen av. Dette er en fiskegrateng uten hvetemel, hvor makaronien er byttet...

6 måneder sidenLes innlegget

Ryggtrening og wok til middag

Dagens trening og middagI dag trente jeg rygg og dette var økten:Stående roing 40 kg, 3 x 10Chins, 3 x 5Nedtrekk, 40 kg, 3 x 12Sittende roing, 40 kg, 3 x 12Hanteldrag, 12,5 kg, 2 x 16Rygghev 3 x 15

6 måneder sidenLes innlegget

Dagens trening og wok-middag

Dagens treningSiden jeg har hatt treningsfri i to og en halv uke trente jeg hele kroppen i dag. Trent med lette vekter, men tok mange repetisjoner.Dips 14, 16, 14Nedtrekk 35 kg, 3 x 14Knebøy 40 kg, 4...

7 måneder sidenLes innlegget

De siste ukene, dagens økt og formbilde!

Den siste tidenDe siste ukene jeg rett og slett ikke hatt tid til å skrive blogg. Rettelse: Jeg har ikke prioritert å ha tid til det! Jeg har for tiden tre jobber, jeg skriver forprosjekt til...

8 måneder sidenLes innlegget

Dagens treningsøkt og middag

Dagens øktI dag trente jeg høyrep (mange repetisjoner) på rygg og triceps:Pull-ups, max ant reps med strikk, 4 settPush-ups, max ant reps, 3 settSitende roing 3 x 8-12 x 40 kgNedtrekk, bred 3 x...

9 måneder sidenLes innlegget

Gårsdagens middag

I går laget vi toretters middag. Spekeskine, norske epler og tomatsalat til forret. Kalkun med pastinakkpure, potet, gulrot og sukkererter til hoverett. Namnam.Nå er det tid for beintrening!!God...

9 måneder sidenLes innlegget

Morgentrening: Rygg og triceps

Dagens treningsøktI dag trente jeg tidlig, sammen med to venninner fra basketlaget. Vi trente høyrep (mange repetisjoner) på rygg og triceps:Pull-ups, max ant reps med strikk, 4 settPush-ups, max...

9 måneder sidenLes innlegget

Dagens økt og mandagsmiddag:)

Dagens øktMandag - Dag 1: Tung overkroppPull-ups, max ant reps etterfulgt av negativ på 30 sekunder, 4 settBrystpress 3 sett x 5-8 x 45 kgSkulderpress 3 x 5-8 x 15 kgKabelroing 3 x 5-8 x 40 kgDips...

9 måneder sidenLes innlegget

Verdens beste, sunne og proteinrike lasagne

I går laget jeg lasagne til middag, men improviserte litt og endte opp med denne nydelige lasagnen. Den er både god og veldig næringsrik.Verdens beste, sunne og proteinrike lasagneHer er den...

9 måneder sidenLes innlegget

Dagens økt og lunsj:)

Dagens øktI dag trente jeg sammen med tre venninner fra basketlaget, og det var veldig hyggelig. Vi trente overkropp:Stangroing 3 x 10-12 x 35 kgPull-ups 6, 6, 5Hantelpress 3 x 10 x 22 kgSkulderpress...

10 måneder sidenLes innlegget

Matpakker og treningsfri

Matpakkelaging tidligere i ukenTidligere denne uken laget jeg mange matpakker, noe som var kjekt i dag siden dagen har gått litt i ett.Dagens sene lunsj/ middag ble derfor kylling lår, pasta,...

10 måneder sidenLes innlegget

01.10.2014

Den siste tidenI siste uken har jeg vært i Polen i forbindelse med jobb. Der gikk det i møte, jobb, middag og sosialisering ut over kveldene, og jeg har derfor ikke trent på godt over en uke.Jeg...

10 måneder sidenLes innlegget

Dagens elendige trening, og gode middag.

Dagens (elendige) treningsøktForoverbøyd roing 3 x 5 reps x 47 kg (tungt)Pullups (smale): 6, 6 reps =/Rack chins 2 x 10 reps SlitsomtBenkpress, hantler 3 x 4 reps x 20 kg (what the fuck. Greide 24...

10 måneder sidenLes innlegget